Дзен что означает это слово

Какие преимущества дает понимание и нахождение в состоянии дзен

1.	Снижение стресса и тревоги.
2.	Улучшение концентрации и памяти.
3.	Повышение эффективности и продуктивности.
4.	Улучшение физического и эмоционального здоровья.
5.	Усиление творческого мышления и интуиции.
6.	Улучшение качества отношений с окружающими.
7.	Развитие самоконтроля и самодисциплины.

Понимание и нахождение в состоянии дзен обеспечивает нас внутренней гармонией и позволяет лучше справляться с повседневным стрессом и сложностями. Оно помогает нам в полной мере наслаждаться жизнью и находить радость даже в маленьких моментах. Для достижения этого состояния можно использовать различные практики, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и другие методы, которые позволяют нам сосредоточиться на настоящем моменте и освободиться от мыслей о прошлом или будущем.

Особенности состояния дзен и как его достичь

Для достижения состояния дзен необходимо следовать некоторым принципам и проводить определенные практики:

1. Медитация:	Основной способ достижения состояния дзен — регулярная практика медитации. Сидя в позе лотоса или другой удобной позе, нужно сконцентрироваться на дыхании и постепенно умственно отпустить все мысли и ощущения. Через практику медитации человек может научиться контролировать свой ум и достигать глубокого спокойствия.
2. Присутствие в настоящем:	Достижение состояния дзен требует полной присутствия в настоящем моменте. Нужно отпустить все прошлые и будущие мысли, сосредоточиться на текущем действии и ощутить каждую его частицу. Только тогда удастся обрести внутренний покой и гармонию.
3. Отпущение и принятие:	Состояние дзен не связано с желаниями, ожиданиями и сопротивлением к происходящему. Чтобы достичь его, нужно отпустить все негативные эмоции и просто принять мир таким, какой он есть. Отпущение и принятие помогут снять напряжение и обрести спокойствие.
4. Последовательность и практика:	Достижение состояния дзен — это длительный процесс, который требует постоянной практики и последовательности. Чем больше времени и энергии вы вложите в свою практику, тем легче будет достичь состояния дзен и поддерживать его.

Достижение состояния дзен не является простой задачей и требует времени и усилий

Процесс может быть индивидуальным для каждого, и важно помнить, что путь к дзену не имеет конечной цели, а является переживанием каждого мгновения. Важно быть открытым, терпеливым и настойчивым в своей практике, чтобы постепенно достичь состояния дзен и обрести глубокое внутреннее присутствие в жизни

Поймать дзен – как мы это понимаем?

«Чань», «тхиен», «сон» – у дзен множество названий в разных странах. Но для нас, жителей Запада, он остается старым добрым «дзеном», потому что уже несколько десятилетий западный мир с ним знаком.

Но что значит век в масштабах целой цивилизации? За это время мы так и не смогли понять истинного значения фразы «поймать дзен». Зачастую мы с вами под этим понятием подразумеваем спокойствие, умиротворение, сосредоточенность, некоторую отрешенность от мира.

Найти его — значит научиться самообладанию, погрузиться в состояние покоя, расслабления. Другое понимание предполагает то, что человек узнал истину, прикоснулся к откровению, которое кроет в себе что-то простое и в то же время мудрое, вселенское.

Дзен, по мнению тех, кто далек от философии Будды, это состояние души: гибкий ум, невозмутимость в любой ситуации, внутренний покой, постоянное чувство равновесия. И во многом эти люди правы – все так и есть, если не углубляться в основы дзен-буддизма, его принципы и практики.

При этом некоторые представители западной культуры несколько исказили понятие дзен, используя состояние спокойствия, постижения ума, непоколебимость с точностью до наоборот в своей философии. Дзен также стал поддерживаться адептами массовой культуры Запада в искаженной форме, не имеющей никакого отношения к философскому, этическому учению.

В разрезе такого взгляда выделяется несколько видов «западного» течения дзен:

интеллектуальный – образ мышления свободных художников, писателей, мыслителей современности;
психоделический – образ жизни, который пропагандирует употребление наркотических веществ, которые якобы расширяют границы сознания и помогают увидеть неизведанное;
битнический – поведение, принятое в молодежных кругах, субкультурах, среди так называемых хипстеров и битников, известных с американских 50-х прошлого века.

Подобное поведение предполагает жизнь против системы, отрицание норм морали, свободу самовыражения и сексуальную распущенность.

Эти три поведенческих вида в западном видении мира ассоциируются с восточной философией дзен, но на самом деле никакого отношения к ней не имеют, а в некоторых аспектах даже наоборот – противоречат ей.

Что есть дзен?

Для начала определим, что дзен-буддизм – одно из направлений буддизма, а само понятие «дзен» – это духовные практики и состояние, достигаемое при упорных медитациях. Эти понятия не тождественны, хотя находятся в связке друг с другом.

Дзен-буддизм как религиозное течение возник в Китае, вобрав в себя основные постулаты буддизма и даосизма. Позже он распространился по всей дальневосточной Азии: по Вьетнаму, Корее, Китаю и особенно Японии.

Дзен – это учение, в основе которого лежит созерцание и медитативные практики, в конечном счете приводящие к главной цели буддистов – Просветлению. Дзен – это состояние пробуждения, понимания мироустройства. Это познание глубин собственной сущности, успокоение ума, высвобождение энергии – полная свобода.

Зачем нужен дзен и насколько он важен для каждого человека

Дзен играет важную роль в нашей жизни, потому что помогает нам:

Осознать наши мысли и эмоции. Дзен учит нас замечать и принимать наш внутренний мир, что помогает нам лучше понимать себя и свои потребности.
Улучшить качество нашего сна и отдыха. Практика дзен укрепляет нашу способность быть присутствующими в настоящем моменте, что способствует более глубокому и сбалансированному сну.
Научиться справляться со стрессом и тревогой. Дзен учит нас быть более гибкими в непредсказуемых ситуациях и не отрицать наши эмоции, а принимать их и работать с ними.
Повысить творческую продуктивность. Практика дзен помогает нам развить способность сосредотачиваться на одной задаче и воплощать наши идеи в жизнь.
Найти истинную радость и смысл жизни. Дзен учит нас ценить каждый момент, независимо от внешних обстоятельств, и находить глубокое удовлетворение в самой жизни.

Важно отметить, что дзен — это процесс, а не конечная цель. Это навык, который можно развить с помощью практики и самоисследования

Каждый человек может научиться пребывать в состоянии дзен, но для этого необходимо вложить усилия и быть открытым к новому опыту.

Таким образом, дзен является важным и ценным элементом в нашей жизни. Он помогает нам обрести внутреннюю гармонию, осознание и удовлетворение. Практика дзен может привнести позитивные изменения в наше самочувствие, отношения и качество жизни в целом.

Реальные примеры из жизни людей, которые поймали дзен

Мария – успешная предпринимательница. Однако, она постоянно чувствовала стресс и нервозность. Она начала практиковать медитацию и внимательность, что помогло ей осознавать свои мысли и эмоции. Благодаря этому, Мария научилась лучше контролировать свои эмоции и принимать решения с ясностью и спокойствием.
Александр – профессиональный спортсмен. У него была огромная цель – стать самым быстрым бегуном в стране. Он заметил, что его фокус и сосредоточенность нередко нарушались из-за мыслей о будущих соревнованиях. Чтобы достичь дзен-состояния, Александр начал работать над своей ментальной силой и медитировать перед каждым тренировочным занятием. В итоге, это позволило ему полностью погрузиться в процесс бега и улучшить свои результаты.
Елена – молодая мать, которая боролась с чувством вины и постоянным стремлением быть всегда идеальной мамой. Однако, она осознала, что это только источник стресса и негативных эмоций. Елена начала практиковать осознанность и научилась принимать себя и свои действия без осуждения. Это помогло ей наладить гармоничные отношения с ребенком и наслаждаться материнством без постоянного давления.

Это лишь небольшая часть примеров того, как люди поймали дзен в своей жизни. Каждый может найти свой уникальный путь к гармонии и покою, используя различные методы, такие как медитация, практика осознанности или занятия спортом.

Важно помнить, что достичь дзен – это не значит избежать проблем и сложностей, а научиться к ним относиться с пониманием и спокойствием, что позволяет нам более эффективно и счастливо жить каждый день

Что это такое на самом деле?

Познать дзен с точки зрения буддистской философии — значит войти в состояние пробуждения, открыться внутреннему и внешнему миру, познав природу всего сущего. Учение утверждает, что это подвластно каждому, и тогда он станет гуру или бодхисаттвой.

Но для начала человеку нужно принять несколько истин и обязательно понять их, пропустить через себя:

Любой подвержен желаниям, привязанностям, а значит – страданиям.
Они существуют из-за законов причинно-следственной связи, проще говоря, любое событие в настоящем – это карма за поступки в прошлом.
Желания и привязанности преодолимы.
Отказавшись от крайностей – полного аскетизма и праздной, безнравственной жизни – можно обрести счастье и свободу.

Чтобы постичь дзен, нужно работать над собой: путем медитаций отказаться от суетности окружающей природы, созерцать собственный дух, успокоить ум, погрузиться внутрь себя – на поиски Дао или частички внутреннего Будды.

В практике дзен для этого используются весьма нестандартные методы. Так, например, наилучшей медитацией можно считать монотонную работу. Такой работой может быть даже мытье посуды, главное – выполнять ее не для достижения цели, а для самого процесса.

Другой часто используемый инструмент, позволяющий выйти за грани «разумного» – заставить ученика отказаться от обычного, «непробужденного» мышления и перейти к интуитивному, природному, – это коан.

Коаном в дзен-буддийской практике называют задачи, упражнения, вопросы, которые парадоксальны, абсурдны по своей сути, но помогают ученику покинуть границы абстрактной мысли. Он, спустя продолжительное время созерцания, должен прийти к решению, постижению состояния дзен.

Примером коана могут быть вопросы:

Знаешь ли ты звук хлопка одной ладони?
Как ты выглядел, когда твои родители еще не появились на свет?