Чем опасен анальный секс

Вопрос-ответ:

Какие могут быть возможные травмы при анальном половом акте?

При анальном половом акте могут возникнуть различные травмы, такие как растяжение ануса, разрывы слизистой оболочки, повреждение прямой кишки или даже перфорация кишечника.

Какие причины могут привести к возникновению травм при анальном половом акте?

Основной причиной возникновения травм при анальном половом акте является неправильная техника или недостаточная смазка, что может привести к излишнему давлению и растяжению тканей. Также роль могут сыграть анальные игрушки, которые могут быть слишком крупными или острыми.

Какие могут быть последствия от травм при анальном половом акте?

Последствия от травм при анальном половом акте могут включать кровотечение, болезненные ощущения, инфекции, образование гематом и рубцов, а также возможность развития геморроя или анальных трещин.

Как можно предотвратить травмы при анальном половом акте?

Для предотвращения травм при анальном половом акте рекомендуется использовать достаточное количество смазки на водной основе, не спешить, начинать с медленных и осторожных движений, использовать анальные игрушки соответствующего размера и формы, а также обратиться за консультацией к специалисту, если возникают болезненные ощущения или проблемы со здоровьем.

Какие меры безопасности следует соблюдать при анальном половом акте?

При анальном половом акте следует соблюдать следующие меры безопасности: использовать презервативы для предотвращения инфекций, регулярно проверять анальные игрушки на наличие острых краев или трещин, убедиться в чистоте рук и игрушек, а также обратиться за медицинской помощью при любых признаках травмы или болезненных ощущений.

СИМПТОМЫ ВАГИНИЗМА

Появление признаков вагинизма девушки обычно связывают с началом половой жизни. Сопровождается это рефлекторным сведением бёдер и сокращением мышц брюшной стенки, изгибанием и другими защитными движениями тела. Судорожное сокращение мышцы, окружающей вход во влагалище, делает невозможным введение в него полового члена или любого другого предмета. Болезненность полового акта вследствие этого может влиять на женщин на всех этапах жизни и возникать у тех, у которых было много лет вполне комфортного секса. Сильному сжиманию мышц влагалища предшествует запомнившейся страх боли при дефлорации, однако в отдельных случаях оно возникает внезапно, неожиданно для пациентки.
 

Типичные симптомы вагинизма у девушки:

• Ощущение жжения или покалывания в сочетании со сжатием мышц влагалища во время полового акта;
• Затрудненное или невозможное вагинальное проникновение, боль, чувство дискомфорта при попытке ввода пениса;
• Постоянное болезненное чувство во время интимной близости после родов, перенесенных инфекционных заболеваний влагалища/мочевых путей, ЗППП, хирургических операций, изнасилования, аборта и в связи с другими причинами;
• Постоянная боль во время полового акта неустановленного происхождения и при отсутствии очевидной для этого причины;
• Затруднения с использованием тампонов и прохождением осмотра на гинекологическом кресле;
• Спазмы других групп мышц (мышцы рук, нижней части спины и т.п.) и/или нарушение дыхательного ритма во время попыток сношения;
• Стремление избегать интимной близости из страха перед болью и/или новыми неудачными попытками.

Можно выделить три степени выраженности симптомов вагинизма:

• I степень — реакция наступает при введении во влагалище полового члена или инструмента при гинекологическом исследовании;
• II степень — симптомы возникают при прикосновении к наружным половым органам или при ожидании этого;
• III степень — признаки вагинизма появляются при одном представлении секса или осмотра наружных гениталий на кресле.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ВАГИНИЗМ

 

 Рис.1 — Невозможность введения полового члена во влагалище
 
Рис.2 — Захват и удержание члена «испугавшейся» вагиной

Что бывает при «испуге влагалища?»
На основании подобных случаев сложилось мнение, что половой член, введенный во влагалище, может быть сжат и «захвачен» этой сократившейся мышцей при испуге или болевом воздействии. По мнению некоторых ученых, эта мышца влагалища не обладает силой, достаточной для удержания пениса, и «захват» происходит при попадании пениса в патологически раскрытую шейку матки. Как бы то ни было, защемление полового члена — явление чрезвычайно редкое. Специалисты советуют при подобном явлении ввести палец в задний проход женщины и резко (но без фанатизма) оттянуть его назад, при этом должно произойти расслабление сжавшихся мышц и освобождение пениса.
 

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПО ТЕМЕ

Можно ли (нужно ли) и не поздно ли его лечить беременной женщине?

Влияет ли это состояние на формирование ребенка и его рождение? Могут ли возникнуть проблемы с появлением на свет малыша из-за этой болезни? Вагинизм у беременных не лечат, чтобы не доставлять ей дополнительный стресс. Он не влияет на формирование ребенка и течение беременности. Во время родов влагалище и шейка матки расслабятся рефлекторно и не будут препятствием для родов. После родов вагинизм не возвращается.

Можно ли без посещения врача избавиться от вагинизма?

В принципе, советы гинеколога сводятся к тому, чтобы женщина постепенно расширяла влагалище, разрабатывала и тренировала фаллоимитатором, вводила в него без боли округлые цилиндрические предметы (дилататоры) все увеличивающегося диаметра; занимала при сношении позу, в которой чувствует себя комфортно, сама садилась бы на партнера. Но самое лучше – посещение сексолога и проведение курса лечения — безболезненного, хотя и нудного.

К какому врачу нужно обращаться с этой проблемой?

Чаще всего, проблемы не во влагалище, а в голове. Сначала рекомендуется посетить гинеколога, пройти обследование (УЗИ, анализы на инфекции). Несомненную пользу при лечении некоторых форм вагинизма приносят такие методы лечения в гинекологии, как физиотерапия и гинекологический массаж. Если нет явственных женских проблем, то для лечения вагинизма нужно идти к сексопатологу или психологу.

Подробно читать здесь про лечение вагинизма.

Первый секс и оргазм

Испытает ли девушка оргазм во время потери девственности? Как показывают исследования, только 23% девушек получают оргазм в момент лишения девственности, а 77% ничего такого не испытывают. Все зависит от того, как Вы возбудите девушку перед половым актом. Хорошая качественная прелюдия – основа бурного оргазма. Если девушка занимается сексом более года, и оргазмы ни разу не наблюдались – это повод для обращения к специалисту. Отсутствие оргазма и проблемы с наступлением женского оргазма – причины больших проблем со здоровьем.

Фригидность, аноргазмия, к сожалению, часто встречаются у женщин в России, в Москве, Санкт-Петербурге, Саратове. Отсутствие опыта у мужчины может приводить к развитию фригидности у женщины, и тогда у нее часто наблюдаются перепады настроения, неврозы, депрессия, раздражительность, заболевания нервной, половой, эндокринных систем. Женщины, не лишайте свое влагалище радости сексуальных наслаждений, вовремя обращайтесь к врачу для лечения фригидности, аноргазмии.
 

Как нужно лишать девственности? Лишаем девственности по-научному

После уединения в спокойной уютной обстановке на квартире или в уединенном месте в романтической обстановке поужинайте, примите душ, сделайте расслабляющий массаж, который обязательно должен перейти в эротический массаж. Эротический массаж переходит в ласки, объятия, поцелуи, стимуляцию эрогенных зон, половых губ, клитора, входа во влагалище. Если девушка отлично возбуждена, то она с нетерпением и некоторым волнением ждет, когда мужчина войдет в нее. Не забывайте использовать гель-смазки. Не забывайте о ласковых словах, подбадривайте девушку, восхищайтесь ее красотой и красотой ее половых губ, клитора, влагалища, дырочки. Пусть девушка подскажет наиболее приятные способы стимуляции клитора, которые доставляют ее максимальное наслаждение. Не забудьте надеть презерватив на член. Это может сделать девушка. Держите презик за кончик, чтобы в нем осталось место для спермы, и растягивайте до основания члена. Далее головкой члена поласкайте девушке малые половые губы и вход во влагалище.
 

Не состоялся как личность в 20 лет? Это нормально

Лично мне жизнь подпортил Артюр Рембо — французский «проклятый» поэт конца XIX века. Он прожил всего 37 лет, уже к 15 годам считался зрелым артистом, в 16 сформулировал свою поэтическую философию страдающего визионера, а к 19 стал пионером символизма и завязал с поэзией, достигнув в ней высот и вечной славы. Неудивительно, что, когда мне исполнилось 20, а завязать было решительно не с чем (всё, чем я занималась, я только еле-еле успела начать), я стала очень переживать.

Тогда я не знала, что он ошибался: например, Ада Лавлейс написала первую «компьютерную программу» в 27 лет; Джеймс Максвелл создал знаменитую систему уравнений, описывающих электромагнитное поле, в 33 года; Алан Тьюринг придумал знаменитый тест в 38; а Лейбниц открыл прием разложения рациональных дробей на сумму простейших в 56.

Также я не знала, что мозг — не готовый механизм, который после окончания роста тела может только стареть и деградировать: о существовании нейропластичности я узнаю только через 5 лет (можно почитать, что это значит, в моем тексте «Заставить мозг учиться»). А тогда для меня было очевидно, что жизнь прожита зря и я ничего из себя не представляю.

Стресс из-за большого объема труда

Люди самых разных профессий нередко эмоционально страдают от невыполненной вовремя работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения предполагаемого успеха и продвижения по карьерной лестнице. Что же делать, как научиться не переживать за работу?

Перестаем отвлекаться на мелочи

1. Наведите порядок на рабочем месте и в кабинете в целом. Уберите все лишние предметы, и разложите папки, другие рабочие инструменты по местам.
2. Максимально четко организуйте рабочее пространство, чтобы можно было быстро найти необходимые документы или другие предметы для выполнения поставленных рабочих задач.

Уходим от суматохи

Психологи советуют выделять 10-15 минут в день на работе (можно после обеда) или в перерыве между выполнением заданий. В это время постарайтесь найти уединенное место, не общайтесь с людьми, посидите в тишине, и приведите в порядок мысли.

Сверхурочно – всего 1 день в неделю!

Не следует ежедневно оставаться на рабочем месте после окончания трудового дня и подтягивать все хвосты. Достаточно выделить для этого один день и отработать его по максимуму.

• Во-первых, в другие дни вы будете приходить с работы вовремя и полноценно отдыхать, успеете выполнить домашние обязанности, пообщаться с детьми.
• Во-вторых, вы будете четко знать, что существует всего один день, который у вас загружен. Легче будет распланировать всю неделю и отложить именно на этот день все задачи, требующие дополнительного времени.

Нелишним будет при чрезмерной загруженности попросить о помощи коллег, администратора. Но при условии, что вы и сами поможете, когда к вам обратятся.

Суета вокруг QR-кодов — это просто подковерные политические игры

Политолог Аббас Галлямов тоже уверен, что слова Володина мало что значат для россиян:

«Вокруг проекта о введении QR-кодов на транспорте началась законная возня. Вчера в ночь Володин написал в своём ТГ-канале, что законопроект «будет снят с рассмотрения». Сразу после этого «источник близкий к правительству» сообщил РБК, что «Минтранс и Госдума перенесут рассмотрение» законопроекта. В заметке уточняется, что проект этот «на этой неделе не дойдет до рассмотрения в первом чтении в Госдуме, работа над документом будет продолжена». Источник в Минтрансе уточнил РБК, что принято о «целесообразности дальнейшей проработки отдельных положений законопроекта в сфере транспорта, предусматривает решение внедрения сертификатов о вакцинации».

Чувствуете разницу? Если верить Володину, граждане могут расслабиться — законопроект «будет снят с рассмотрения». Если следовать логике в правительстве и Минтрансе, расслабляться не следует, потому что «работа над документом будет продолжена». Более того, «принято решение» о дальнейшей проработке».

Возможно, у них там просто бардак. Возможно — мы наблюдаем отблески сторонников жёстких мер и их противников, которые торопятся втянуть в свои разборки общественность. Примерно зная, как там у них всё устроено, я не исключаю, однако и третьего варианта.

Источник

Как понять, что человек из прошлого пытается вернутся

Люди из прошлого – это те, кто играл какую-то роль в твой жизни в определенный период времени, но в какой-то момент ушел из нее, по разным причинам. Это могут быть бывшие друзья, партнеры, коллеги, родственники и даже случайные знакомые.

Понять, что человек из прошлого хочет вернуться, может быть не всегда простой задачей, так как это зависит от конкретных обстоятельств и эмоциональных состояний каждого человека. Однако есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что кто-то хочет вернуться в твою жизнь:

• Инициатива в общении: Человек начинает инициировать контакт или восстанавливать общение. Это может быть виртуальное общение через социальные сети, письма, сообщения или личные встречи.
• Интерес к твоей жизни: Если человек спрашивает о твоей жизни, интересуется текущими событиями и изменениями, это может свидетельствовать о его желании вернуться в твою сферу внимания.
• Вспоминание прошлого: Человек может начать вспоминать с тобой совместно пережитые моменты, обращаться к общим воспоминаниям и разговаривать о прошлом.
• Проявление заботы: Если человек показывает заботу о тебе, интересуется твоими чувствами и эмоциями, это может быть признаком его желания вновь участвовать в твоей жизни.
• Активное участие: Если он начинает активно участвовать в общих делах, событиях или проектах, то это может свидетельствовать о его стремлении быть ближе к тебе.
• Обсуждение будущего: Человек может начать обсуждать планы на будущее, возможные встречи или совместные мероприятия.
• Извинение или прощение: Если в прошлом были конфликты или обиды, человек может попытаться извиниться или попросить прощения, что может указывать на его желание восстановить отношения.

Важно помнить, что люди могут возвращаться в нашу жизнь по разным причинам, и не всегда это связано с желанием вернуться навсегда

Но если ты обратил внимание на несколько указанных признаков, это может помочь лучше понять, что человек из прошлого может испытывать желание вернуться в твою жизнь

Внешние травмы: что может случиться?

Анальный половой акт может привести к различным видам внешних травм, которые могут быть вызваны разными причинами. В данном разделе мы рассмотрим несколько наиболее распространенных травм, которые могут возникнуть во время анального секса.

1. Разрывы и порезы

Одной из наиболее серьезных внешних травм, которые могут возникнуть при анальном половом акте, являются разрывы и порезы. Они могут возникнуть из-за неправильного проникновения, недостатка смазки или излишнего напряжения мышц ануса. Эти травмы могут быть очень болезненными и требовать медицинской помощи.

2. Геморроиды

Анальный половой акт может способствовать развитию или усилению геморроидальных узлов. Геморроиды могут быть вызваны повреждением сосудов ануса и прямой кишки, что приводит к их воспалению и опухоли. Это может привести к дискомфорту, боли и кровотечению.

3. Растяжение ануса

При интенсивных или слишком грубых движениях во время анального секса может произойти растяжение ануса. Это может привести к повреждению мышц и связок ануса, что может вызвать болезненные ощущения и проблемы с контролем мочеиспускания и дефекации.

4. Воспаление и инфекции

Анальный половой акт может повредить нежную слизистую оболочку ануса и прямой кишки, что может привести к воспалению и инфекции. Это может вызвать дискомфорт, боль, отечность и даже повышенную температуру тела. В случае инфекции необходима медицинская помощь и применение антибиотиков.

5. Шишки и ссадины

При слишком интенсивном или грубом анальном половом акте можно получить шишки и ссадины на коже вокруг ануса. Это может быть вызвано трением, неправильным использованием смазки или недостаточным расслаблением мышц ануса. Шишки и ссадины могут быть болезненными и требовать обработки и заживления.

6. Травмы прямой кишки

Анальный половой акт может привести к травмам прямой кишки, таким как перфорация (прокол) стенки кишки или ее повреждение. Это может быть вызвано неправильным проникновением или использованием слишком крупных предметов. Травмы прямой кишки могут быть очень серьезными и требовать срочной медицинской помощи.

Все эти внешние травмы могут быть предотвращены соблюдением правил безопасного анального секса, использованием достаточного количества смазки, нежными движениями и учетом особенностей своего тела и ощущений партнера.

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи у мужчины, парня

В клинической практике Сарклиник часто наблюдались случаи, когда парень не может лишить девушку девственности из-за проблем с эрекцией, то есть член не стоит в нужный момент. Во время прелюдии половой член стоит отлично, а как только нужно пенис вводить во влагалище, он падает, и никакие ласки и стимуляция члена к возникновению стабильной эрекции не проводят. Такое заболевания имеет специфическое название – синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН). Нарастание тревожности, переживания по поводу предстоящей ответственной миссии — «порвать девственную плеву» – приводят к преобладающему влиянию симпатической нервной системы и блокировке парасимпатических импульсов. В результате происходит быстрый отток крови от члена и исчезновение эрекции. Не нужно забывать и о таком заболевании, как психогенная эректильная дисфункция, когда проблемы с эрекцией возникают из-за нарушений в центральной нервной системе (голове).

Средства контрацепции при лишении девственности: лучший друг – презерватив!

Существует много способов контрацепции, но наиболее надежным является презерватив. Некоторые наивные мужчины или парни считают, что если девушка лишается девственности, то она не может забеременеть во время первого секса. Так вот это заблуждение. Одного полового акта достаточно, чтобы девушка забеременела. При этом нужно помнить, что сперматозоиды могут выделяться из члена во время фрикций, то есть во время поступательных движений «туда – сюда». Спермицидные кремы в этой ситуации не подходят, так как они абсолютно никак не защищают девушку от инфекций, передаваемых половых путем. Если с члена мужчины не капает гной, это еще не значит, что он ничем не болеет. 80% венерических заболеваний протекают бессимптомно и никак мужчину не беспокоят. А заражать половыми инфекциями мужчина может, и не зная об этом. Также не нужно забывать о таких инфекциях, как гепатит В, гепатит С, ВИЧ-инфекция (которая вызывает СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита). Все эти инфекции передаются как через кровь, так и половым путем. А, учитывая тот факт, что инкубационный период — это период от момента заражения до появления клинических симптомов — у этих заболеваний может протекать несколько месяцев, защищаться от данных инфекций нужно обязательно. Острый гепатит С в 80% случаев переходит в хронический гепатит, а потом в цирроз печени, который заканчивается смертью. А про СПИД Вы уже наслышаны. Как говорили в 80-х годах прошлого века: «Спид не спит!»
 

Неуместное поведение и высказывания: влияние на собственную репутацию

Неуместное поведение и некорректные высказывания могут сильно подорвать нашу репутацию

Репосты сомнительного контента, оскорбительные комментарии или участие в спорах, которые выходят за рамки аргументации, могут привлечь внимание и вызвать негативные реакции у других пользователей

Когда мы вступаем в дискуссию, нам важно выражать свои мнения и аргументировать свою точку зрения. Однако, необходимо помнить о мерах и уважать мнение других людей

Высказывание оскорблений или пренебрежительное отношение к чужим убеждениям может показать нас в негативном свете и подорвать нашу репутацию.

Вместо того, чтобы принимать участие в спорах и обсуждениях, которые могут привести к конфликтам, стоит обратить внимание на позитивные аспекты и постараться предлагать конструктивные и полезные идеи. Деловые и дружественные отношения с другими пользователями помогут нам создать и поддерживать хорошую репутацию

Итак, наше поведение и высказывания в онлайн-пространстве определяют нашу репутацию. Будьте внимательными к тому, как вы себя проявляете в интернете, и помните, что каждое наше действие может иметь последствия для нас самих.

Причины появления крови

Появление крови при первом введении пениса может быть вызвано различными причинами

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и поэтому причины могут быть разными у разных людей

1. Несоответствие размеров: Одной из наиболее распространенных причин появления крови во время первого сексуального контакта является несоответствие размеров пениса и влагалища. Если пенис слишком крупный или влагалище слишком узкое, это может привести к разрыву или повреждению слизистой оболочки влагалища, что может вызвать кровотечение.
2. Недостаточная смазка: Недостаточное количество естественной смазки во время первого сексуального контакта также может стать причиной появления крови. Недостаточная смазка может вызвать трение и повреждение слизистой оболочки, что приводит к кровотечению.
3. Нарушение целостности девственной плевы: У некоторых девушек существует девственная плева, которая может разрываться или повреждаться во время первого сексуального контакта. Это также может вызвать кровотечение.
4. Травма или повреждение: В редких случаях, кровотечение при первом сексуальном контакте может быть вызвано травмой или повреждением влагалища. Это может произойти в результате грубой или нежелательной сексуальной активности.

Если при первом введении пениса возникло кровотечение, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить соответствующее лечение. Врач сможет провести необходимые обследования и дать рекомендации по дальнейшему лечению и предотвращению повторных кровотечений

Примеры использования в реальной жизни

Фраза «вошел не туда» может использоваться в различных ситуациях, чтобы описать человека или что-то, что попало в неподходящее место или среду. Ниже представлены несколько примеров использования этой фразы в реальной жизни:

Во время важной презентации на работе, сотрудник случайно вошел в конференц-зал, где проходило совещание другого отдела. Все участники встречи обернулись и посмотрели на него с изумлением

В этой ситуации можно сказать, что он «вошел не туда».
Посетитель музея по ошибке вошел в выставочный зал, где проходила приватная конференция художников. Охранник быстро понял, что гость «вошел не туда» и попросил его покинуть помещение.
Подросток случайно попал на взрослое мероприятие в кинотеатре, где показывали эротический фильм. Он немедленно осознал, что «вошел не туда» и поспешно покинул зал.
Турист, неаккуратно следуя указателям на дороге, вошел на территорию военной базы вместо своего отеля. Военнослужащие быстро поняли, что он «вошел не туда» и провели проверку его документов.
Посетитель ресторана, идя на туалет, случайно вошел на кухню и столкнулся с ошеломленным поваром. После извинений он осознал, что «вошел не туда» и нашел правильный путь.

Эти примеры демонстрируют ситуации, когда человек или предмет по ошибке попадает в неподходящее место, вызывая смущение или недоумение со стороны окружающих. В таких случаях фраза «вошел не туда» может быть использована для описания и объяснения ситуации.

Откуда берётся страх ошибок и как он мешает пробовать новое

Само по себе понимание причин уже помогает на пути изменений: становится очевидно, что все в той или иной степени проживают страхи, связанные с переменами, а значит тревожиться — нормально. Такое осмысление помогает нам действовать.

Изучать страхи и причины нерешительности будем на основе разных исследований. Например, исследования Чикагского университета Лойолы, где раскрывается вопрос о сложности в принятии решений относительно карьеры. Или исследования Антверпенской школы менеджмента, которое подтверждает, что решения, связанные с карьерой, значительно влияют на жизнь человека.

Прежде всего, разберёмся с отличиями страха от тревоги.

Страх связан с реальной опасностью во внешнем мире. Она уже случилась.

Тревога связана с предполагаемой неизвестной опасностью. Это субъективное ощущение ситуации, которая воспринимается как опасная.

И эмоция страха, и эмоция тревоги призваны нас оберегать, помогать решать непосредственную проблему или прогнозировать, что она случится, и предпринимать шаги для её предотвращения.

Рассмотрим алгоритмы развития событий, когда мы испытываем страх и тревогу.

Страх → действия → реакция «Бей, беги, замри»

Например: случилось увольнение — это факт. Реакция может быть такая:

• «Бей»: не подписывать заявление об увольнении, отстаивать свои права;
• «Бежать»: найти новую работу;
• или «Замереть»: ничего не искать и посмотреть, как развивается ситуация.

Тревога → в реальности ничего не происходит, но может произойти с какой-то вероятностью → реакция «Всё обдумать, спрогнозировать варианты, подготовиться к последствиям и действовать (см. пункт про страх)»

Однако из-за высокого уровня неопределённости — а с карьерными решениями обычно всё именно так — начинается мысленная жвачка — зацикленные навязчивые мысли. Как песенка в голове, только не с весёлым мотивом, а с мотивом, который останавливает от действий и, к примеру, вызывает бессонницу.

Пример тревожных раздумий: «Что если слишком поздно что-то менять? Мне уже 30/40/50 лет. Возможно, я потеряю свой текущий источник дохода и столкнусь с финансовыми трудностями. Что если я не смогу успешно переквалифицироваться? Может быть, мои навыки устарели, никто не возьмёт меня на работу. Возможно, я сделаю ошибку, и это будет ужасным решением. У меня уже есть обязательства и счета, которые нужно оплачивать. Я боюсь, что это решение приведёт к краху и я не смогу обеспечивать себя и свою семью».

Хороший способ избавиться от мысленной жвачки — записать тревожные мысли, особенно если они начинают беспокоить перед сном, и пообещать себе перечитать и подумать обо всём завтра. А утром зачастую всё уже не кажется таким ужасным, и для всего находится решение.

Мы пытаемся справляться с тревогой так же, как и с реальным событием — стараемся остановить мысли. Однако это вряд ли получится, да и не нужно. Лучше относиться к тревожным мыслям как к назойливой мелодии в голове, которая рано или поздно забудется. Правда, потом она может вернуться — и это нормально

Поэтому важно менять не чувства или мысли, а действия. Как говорится, «Глаза боятся, а руки делают»

Ну или Just do it

Откуда появляется тревога

Поводов тревожиться без конкретных указаний на опасность у нас полно. Вот некоторые причины ↓

Язык

Через язык передаются инструкции к действиям, которые были нужны в определённых обстоятельствах и, возможно, помогали избегать опасности и выживать.

Примеры таких фраз:

• «Не высовывайся — будь как все».
• «Цени стабильность».
• «Инициатива наказуема».
• «Ты сможешь то, чего не смог я, поэтому делай больше».

Часто такие языковые и поколенческие послания достаются нам от родителей, которые в полной мере не реализовали себя и испытывают огорчение от своего карьерного пути или от общества, проходящего через сложный исторический период. Мы как бы должны сделать что-то большее, и это вызывает напряжение, тревогу и завышенные ожидания от своего будущего.

Сожаления

«Вот если бы я тогда…»

Если расстраиваться из-за упущенной вакансии, будет сложнее откликнуться на другую, которая кажется менее привлекательной. К этому могут прибавиться и новые сожаления, если обнаружить третью вакансию, которая нравится ещё меньше.

Сожаления часто сопровождаются чувствами вины и стыда. Сожаления о сделанной ошибке, упущенной возможности могут останавливать от действий из-за страха вновь совершить ошибку и вновь испытать болезненные переживания. Избегая неприятных эмоций, мы избегаем и жизни.

Профилактика и предотвращение

Чтобы избежать неприятных последствий и защитить свое здоровье, необходимо соблюдать некоторые рекомендации и принимать меры предосторожности:

• Используйте презервативы при каждом половом акте. Это поможет предотвратить ряд заболеваний, передающихся половым путем, в том числе и инфекций, связанных с внедрением бактерий и возможного развития воспалительных процессов.
• Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. Физическая активность способствует укреплению иммунитета и поддержанию здорового физического состояния, что может положительно сказаться на репродуктивной системе.
• Поддерживайте регулярное посещение гинеколога. Регулярные осмотры помогут выявить проблемы и заболевания в самом раннем стадии, что увеличит шансы на успешное их лечение.
• Избегайте сексуальных связей без применения презервативов с незнакомыми или недостаточно проверенными партнерами. Это позволит предотвратить возможность передачи инфекций и заболеваний.
• Поддерживайте гигиену половых органов. Регулярное мытье и уход помогут предотвратить развитие инфекций и неприятных запахов.
• Обратитесь к специалисту, если возникли любые сомнения или подозрения на наличие заболевания. Раннее обращение к врачу поможет предотвратить возможные осложнения и ускорить процесс излечения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье и избежать негативных последствий при половом контакте.

Почему нам сложно менять профессию

Главный барьер для смены профессии — неопределённость

На протяжении жизни мы принимаем решения по следующим важным вопросам:

• Какое образование выбрать.
• Куда пойти работать.
• Когда принять новый вызов — к примеру, новый проект или должность — а когда стоит подождать.
• Как совместить работу с семейной жизнью.
• Сделать ли перерыв в карьере и, например, начать путешествовать?
• Когда взять ипотеку и стоит ли? Или лучше снимать квартиру в Испании?
• Когда уйти на пенсию? Может, уже пора отдохнуть в 30 или 40 лет? А может, стоит работать всегда и открыть своё дело?

Ответы на эти вопросы значительно и долго влияют на наше финансовое положение, образ жизни, возможности карьерного роста, социальные связи, ощущение удовлетворения от своей жизни, успех.

Когда решение трудное, а результаты неопределённые, мы вполне естественно начинаем испытывать страх, беспокойство, неуверенность — в итоге откладываем принятие решения и оставляем всё как есть.

Неопределённость можно разбить на составляющие ↓

Постоянное изменение контекста, в котором мы живём. Изменение экономической ситуации в стране и мире, рынка труда, климата в семье, на работе.

Среда непрерывно меняется. Изменяется состав семьи, появляются дети, они вырастают и идут в садик, потом в школу, заканчивают школу — всё это влияет на наш образ жизни, на наличие времени и энергии.

На работе появляются новые технологии. В профессии происходят изменения, нужно осваивать новые навыки. Новые профессии тоже постоянно появляются: например, вчера нужны были экономисты, сегодня — специалисты для работы с искусственным интеллектом.

Список изменений можно бесконечно продолжать.

Единственно, что постоянно в нашей жизни, — это изменения. И регулярная необходимость быть гибким может вызывать стресс и сопротивление что-то менять.

Неопределённость вызывает неуверенность, что в свою очередь приводит к нерешительности, прокрастинации и постоянному откладыванию перемен.

Собственная переоценка — изменяются наши интересы, желания, амбиции, возможности, ресурсы, убеждения, ценности, мнения, черты характера.

Как успеть за постоянно движущимся объектом? Порой эта гонка — догнать самого себя — напоминает гонку за солнечным зайчиком: такая же интересная и недостижимая.

Чувство вины и сожаления об упущенных возможностях. Чем дальше мы находимся от возможности, которой не воспользовались, тем больше убеждаемся в том, что у нас могло бы получиться отлично. Когда не удаётся преодолеть описанные выше трудности, усиливается бездействие. Мы можем чувствовать, что часть возможностей упущена: срок регистрации на учебный курс прошёл, вакансию закрыли.

Почему ещё трудно менять профессию

Потеря того, что уже есть:

• Привычные связи с другими людьми на текущем месте работы и в сообществе.
• Привычный стабильный оклад.
• Статус и наработанный опыт.
• Бонусы от компании: ДМС, изучение иностранного языка, обучение, корпоративные скидки.

В краткосрочной перспективе на нас больше влияет то, что придётся терпеть определённые неудобства, даже если дальше всё будет хорошо. Особенно когда ожидаемые выгоды пока не ясны.

Перфекционизм. Могут быть яркие представления о своём идеальном карьерном будущем, но нет гарантий, что всё сложится именно так. Более того, чем больше новая профессия идеализируется, тем больше опускаются руки при первых трудностях — что естественно, когда мы начинаем делать что-то новое.

Ловушка заключается в том, что в старом карьерном треке мы привыкаем быть успешными. И от нового трека мы сразу же ждём тех же высот и скоростей карьерного роста, часто забывая, с чего мы начинали.

Энергия и ресурсы для выполнения задуманного. Нужно предпринять много промежуточных действий, чтобы реализовать желаемые изменения.

Твоя внешность не имеет такого значения, какое ты ей придаешь

Сейчас трудно в это поверить, но в 20 лет моя оценка себя как личности и профессионала, мои перспективы на будущее, мои способности и возможность внести ценный вклад в общество могли пошатнуться, если я видела складки на своем животе или оценивала длину своих ног относительно ног на журнальных обложках.

Хорошо, что я догадалась бороться не с собой, а с этими установками. После обуздания подростковых приступов расстройств пищевого поведения я начала акции протеста против догмата тела над личностью. Отказывалась от использования зеркал, год не покупала новую одежду или осваивала образ женщины-вамп в леопардовых легинсах и спортивный шик, чтобы доказать себе, что эти перевоплощения вообще ничего не меняют.

К 30 годам я поняла, что мое тело — это инструмент, а не картинка. Благодаря ему я делаю то, что делаю: читаю, пишу, узнаю новое, карабкаюсь по горам, делаю «колесо» и занимаюсь сексом. Оно прекрасно справляется со своими функциями — но это только тело. Меня определяет не его вид, а то, что я делаю, говорю и думаю, — вот о чем стоит беспокоиться.