Отчаяние

Здоровый образ жизни и питание

Одним из основных аспектов здорового образа жизни является ежедневная физическая активность. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и суставы, улучшить общее самочувствие и настроение, а также снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Рекомендуется проводить минимум 30 минут физической активности каждый день, будь то прогулка, занятия в спортзале или любимый вид спорта.

Кроме физической активности, правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Оно обеспечивает наш организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, включая в себя фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, мясо или рыбу, а также здоровые источники жиров, включая оливковое масло и орехи.

Кроме того, рекомендуется употреблять достаточное количество воды в течение дня, так как это помогает увлажнить тело, поддерживает правильное функционирование органов и облегчает множество жизненно важных процессов.

Важные продукты для здорового образа жизни	Несоответствие здоровому образу жизни
Фрукты и овощи	Фастфуд и картофельные чипсы
Полезные жиры (оливковое масло, орехи)	Трансжиры (быстрая пища, жареные продукты)
Магазинные свежие продукты	Полуфабрикаты и консервы
Полезные источники белка (мясо, рыба)	Высокожирные мясные изделия

В целом, здоровый образ жизни и правильное питание предоставляют организму все необходимое для его нормального функционирования и поддержания оптимального состояния здоровья. Малые изменения в повседневной жизни, такие как увеличение физической активности и введение в рацион полезных продуктов, могут привести к значительным улучшениям в качестве жизни и самочувствии.

Факты о состоянии безысходности:

1. Безысходность не закреплена биологически как модель рефлекторного поведения (к которым можно отнести удовольствие, страх, ощущение безопасности).
2. Чувство безысходности может регулировать сам человек, если будет анализировать смыслы ситуаций, активно искать из них выход, стимулировать в себе веру в лучшее.
3. Чувство безысходности — критическая точка в восприятии себя в этом мире, могущая служить отправным моментом для того, чтобы изменить ценностное и смысловое пространство восприятия.
4. Погружённый в безысходность человек всё видит в негативном свете, не видит выхода ни в чём, теряет желание действовать, цели и ориентиры, не видит смысла в ежедневных действиях, и, возможно, во всей своей жизни.
5. Утрата иллюзий по достижению желаемого могут переориентировать человека в отношении иных целей, а могут пробудить желание уйти в тупик, остановить и заморозить собственную жизнь, уйти в состояние безысходности. Ощущение невозможности дальнейшего движения с целью найти выход из ситуации — безысходность, в крайних своих проявлениях толкает людей на путь алкоголизма и наркомании.

В данном контексте они воспринимаются как способы уйти от реальности. В некоторых случаях крайняя безысходность подталкивает человека к суициду. Это критическое восприятие данного переживания, постепенно проникающего и охватывающего большинство сфер жизни, подобно метастазам в последней стадии онкологии.

*Поэтому особенно важно не пропустить первые устойчивые симптомы негативного восприятия окружающего, на возможность решения проблемы, утрату надежды и веры в хороший исход. Без этих внутренних опор невозможно преодолеть безысходность

Давайте совершим небольшой экскурс в далекое детство, а может быть, и в ситуацию настоящего времени

Как должны распределяться роли и позиции всех членов семьи?

Говорят, что рыба гниет с головы. Где же голова в семье? Это муж и жена. Если между ними нет лада, нет любви и уважения, если они обижаются друг на друга, замкнуты, чувствуют одиночество, то для решения своих проблем они начинают использовать детей. И хорошо если тех двое, и можно поделить поровну. Один ребенок ближе к мужу, другой к женщине. Но это не значит, что они не будут чувствовать себя преданным со стороны не включенного в них родителя. 

А если один? Тут и подавно чувства обостряются. Очень часто ребенок в семье используется родителями для удовлетворения своих потребностей. Каждый из них пытается перетянуть малыша на свою сторону. Выйдя из слияния с партнером, каждый ищет, с кем бы или чем слиться. Пустоту-то нужно заполнить. Обычно мать переключается на ребенка. а мужчина начинает чувствовать себя ненужным. И по-своему заполняет эту пустоту. 

Если это ссора между женщиной и мужчиной, то часто мать в отношениях с ребенком занимает роль обиженного ребенка — жертвы. Ребенку ничего не остается как стать любящим взрослым — спасателем. Ну а отец конечно же преследователь. 

Эти роли непостоянны. Они могут меняться. И тот, кто сегодня был жертвой, завтра может стать преследователем или спасателем. Такие взаимоотношения поддерживают раскол между мужчиной и женщиной. Но когда на время между супругами возникает мир, за бортом может оказаться именно ребенок.

Автосуггестия: пользовательский мануал для управления своим состоянием

Установите цель. Прежде чем начать практиковать автосуггестию, определитесь с целью, которую вы хотите достичь. Будьте конкретными и очертите ясные критерии успеха.
Формулируйте утверждения. Составьте утверждения, которые отражают вашу желаемую реальность. Фразы должны быть утвердительными, конкретными и сформулированными в настоящем времени.
Повторяйте утверждения. Повторяйте утверждения о своей желаемой реальности как можно чаще. Используйте их в различных ситуациях, в течение дня. Это поможет усилить эффект автосуггестии.
Визуализируйте. Помимо повторения утверждений, визуализируйте себя в желаемом состоянии. Изображайте себе ситуации, в которых вы чувствуете себя уверенно и успешно. Воспользуйтесь своим воображением и представьте все детали.
Верьте в себя. Поверьте в силу автосуггестии и в свою способность изменить свою реальность

Важно, чтобы вы полностью верили в то, что говорите себе. Не допускайте сомнений и негативных мыслей.
Практикуйте регулярно

Для достижения результатов, практикуйте автосуггестию регулярно. Начните с небольших утверждений и постепенно переходите к более сложным. Чем больше вы практикуете, тем сильнее будет эффект.

Автосуггестия является мощным инструментом для управления своим состоянием и достижения поставленных целей. Следуя принципам и рекомендациям, описанным в этом пользовательском мануале, вы сможете научиться эффективно использовать эту технику и изменить свою жизнь к лучшему.

Почему человек чувствует безысходность?

Причина чувства безысходности — неспособность справиться со сложившейся ситуацией и чувствами, которые возникают вследствие этого.

В корне чувства безысходности лежит страх перед обстоятельствами, которые человек не сможет преодолеть. Человек боится, что с ним случится то, что он не сможет пережить. Этот страх давит на него изнутри. Ситуация воспринимается им настолько критичной, что человек уверен, что выхода нет.

С другой стороны, на него давит ощущение от невозможности что-либо сделать. В итоге личность мечется от одних негативных мыслей к другим. Они приводят его в тупик, не позволяя увидеть положительный выход и решение.

*Необходимо помнить, что в любой сложившейся ситуации можно найти выход, в результате которого человек почувствует облегчение, успокоение и безопасность. Часто необходимо всего лишь попросить помощи со стороны.

Готовое сочинение ЕГЭ по тексту Л. Н. Толстого

В предложенном для анализа тексте Л. Н. Толстой размышляет о правильном отношении к людям, о том, как нужно вести себя по отношению к другим. Автор говорит о том, что только любя, можно общаться с людьми.

Комментируя данную проблему, обратимся к предложениям, где Толстой говорит о том, что без любви можно колоть дрова, работать с кирпичом, но даже с пчелами следует обращаться крайне осторожно, иначе ты навредишь не только им, но ещё и себе. Этот пример показывает, что не стоит даже пробовать взаимодействовать с кем-либо без любви, можно сделать больно человеку, с которым будешь взаимодействовать, и себе

Нужно быть милосердным, добрым и понимающим по отношению к другим.

В качестве дополнения к уже упомянутому примеру можно привести отрывок текста, где автор говорит: “Для того, чтобы не делать ближнему своему дурного — любить его, нужно приучать себя не говорить ни ему, ни о нем дурного”.

Здесь писатель убеждает читателя в том, что лишь приучив себя к милосердию человеческому, научив себя прощать даже самые неприятные для самого себя поступки, можно быть уверенным в том, что ты правильно ведёшь себя.

Эти два примера отлично дополняют друг друга, ведь они показывают, насколько важно любить того, с кем ты взаимодействуешь. Без милосердия невозможно выстраивать любые взаимоотношения, потому как нужно уметь прощать людям их поступки, а любить именно людей, а не то, как они поступают

Мнение автора предельно ясно: любой человек, живущий в обществе должен стремиться развить в себе все те качества, которые отличают человека от животного, а именно: милосердие, человеколюбие, великодушие. Нужно любить всех людей, с кем ты общаешься не за их поступки, а любить самих людей таких, какие они есть и принимать все их слабые стороны, а также все их даже самые неприятные проступки.

Я полностью согласен с автором и считаю, что любовь к людям — это одно из самых главных, отличительных черт любого развитого человека, потому как без любви, постоянно обижаясь и не прощая других людей, невозможно выстроить отношения, в которых всем будет приятно находиться. Чтобы доказать свою точку зрения, приведу пример из личной жизни. Мой друг Василий приехал в новую школу и пытался завести друзей, у него получилось познакомиться с несколькими людьми, они гуляли, общались, но Вася был очень ранимый, и когда его товарищи опаздывали на встречу, он принимал это близко к сердцу и думал, что он перестал быть интересным для них. Его товарищи долгое время пытались убедить его в обратном, они извинялись, но он не хотел их прощать. Этим людям было очень грустно и печально, Василий был расстроен. В итоге Василий остался без друзей, потому как они не смогли смириться отсутствием у него чувства великодушия. В настоящее время Василий является для меня лучшим другом, как и я для него.

В заключение хотелось бы ещё раз сказать о том, что находясь в обществе людей, нужно любить тех, с кем ты общаешься, нужно уметь прощать людям их проступки, и тогда все на Земле будут счастливы.

Все, что вы делаете, имеет смысл

Что бы вы ни делали, это так или иначе работает на вас. Кажется, звучит элементарно, но на самом деле это — основополагающая истина для понимания человеческого поведения. Люди избегают чего-либо только потому, что в некоторой степени это срабатывает.

Избегая, вы получаете награду — как правило, временное облегчение от чувства дискомфорта. Откладывая выплату налогов, вы отодвигаете тревогу, которая вернется, стоит вам заняться своими финансами. Если вы не подаете голос на совещании, то временно освобождаетесь от беспокойства по поводу того, как оценят ваши идеи коллеги. Но у подобного поведения есть цена, да и тревога с беспокойством не уходят надолго.

Советы по улучшению самочувствия

1. Уделите время себе

Остановитесь на мгновение и подумайте о своих потребностях. Уделите время для отдыха и расслабления. Выполните любимое занятие или займитесь хобби, которое приносит вам удовольствие.

2. Поддерживайте здоровый образ жизни

Спорт и правильное питание не только помогут вам улучшить физическое состояние, но и повысят настроение и энергию. Занимайтесь физическими упражнениями, придерживайтесь регулярности в еде и получайте достаточно сна.

3. Общайтесь с близкими людьми

Разделитесь с близкими людьми своими чувствами или просто поговорите с ними. Они могут стать вашей опорой и помочь преодолеть негативные эмоции. Запланируйте время для проведения семейного времени или встреч с друзьями.

4. Избегайте стресса

Стремитесь снизить уровень стресса в вашей жизни. Попробуйте использовать релаксационные методы, такие как йога или медитация. Найдите время для отдыха и занимайтесь деятельностью, которая помогает вам расслабиться и успокоиться.

5. Задавайте себе цели

Поставьте перед собой достижимые цели, как личные, так и профессиональные. Разделите свои цели на маленькие шаги и сосредоточьтесь на их достижении. Используйте при этом позитивные утверждения и визуализацию успеха.

6. Поддерживайте позитивный настрой

Окружите себя положительными людьми и эмоциями. Избегайте негативных ситуаций или старайтесь смотреть на них с позитивной стороны. Постоянно находите для себя источники вдохновения и радости.

7. Уделяйте время для хобби и увлечений

Находите время для занятий хобби или увлечений, которые приносят вам удовольствие. Это поможет вам расслабиться и забыть о повседневных проблемах. Постоянно развивайтесь в своих увлечениях и добивайтесь новых результатов.

8. Заботьтесь о своем внешнем облике

Ухаживайте за собой и своим внешним обликом. Выбирайте одежду, которая позволяет вам выражать свою индивидуальность и чувствовать себя комфортно. Забота о внешности поможет вам улучшить самооценку и уверенность.

9. Находите время для отдыха и развлечений

Не забывайте про отдых и развлечения. Позвольте себе расслабиться и насладиться своими любимыми занятиями. Планируйте небольшие отпуска или выходные, чтобы отвлечься от повседневных забот и насладиться моментом.

Важно понимать, что улучшение самочувствия — это индивидуальный процесс, который требует времени и терпения. Эти советы могут быть полезными, но важно найти те методы, которые работают именно для вас

Помните, что забота о своем самочувствии — это не эгоизм, а необходимость для поддержания физического и эмоционального благополучия.

Откуда берется чувство отчаяния

Состояние безысходности может возникать само по себе и как последствия различных психических заболеваний. Негативные эмоции дестабилизируют психику человека, лишают его возможности вести обычную жизнь, отрицательно воздействуют на физическое здоровье.

Чаще всего люди могут предаваться унынию после каких-либо трагических и сильно стрессовых событий. Например, после утраты, потери, чрезвычайного бедствия, эпизода насилия, угрозы жизни, тяжелой болезни.

Пример из жизни:

Анастасия полгода назад потеряла мать — она стала жертвой ДТП. Переживания, горе и страх за собственную жизнь, отца, братьев был настолько силен, что девушка сначала страдала бессонницей, а потом и вовсе впала в депрессию — чтобы сбежать от утраты и отчаяния, Анастасия начала думать о самоубийстве. Близкие вовремя обратились за помощью, и девушка начала лечение. Еще одной трагедии удалось избежать.

Отчаяние может быть симптомом психических нарушений, например, при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), депрессиях, РПП, различных зависимостях, панических атаках, тревожных расстройствах.

Хорошая новость состоит в том, что человеческая психика гибкая, и умеет адаптироваться к различным ситуациям.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Если вам кажется, что горе невозможно пережить, побороть отчаяние — это выше всех ваших сил, то ситуация все равно поправима. Главное, не игнорировать проблему и как можно скорее обращаться за помощью к специалистам. Психологи и психотерапевты помогут выйти из депрессивного состояния и преодолеть кризис.

Как преодолеть безысходность?

Проблема, переживаемая человеком, как драма, может быть не так велика, как кажется. Она может быть сильно преувеличенной или вовсе отсутствовать. Именно травмированный ум, страх и фантазии с негативной окраской, заставляют видеть ситуацию безвыходной. Даже осознание того, что «мой мозг придумал это всё из-за страха» — уже способствует выведению из угнетенного состояния.

Первое, что необходимо сделать — «разбудить» сознание и понять, что с вами происходит сейчас. Подавленность и безысходность. Необходимо бережно относиться к своему состоянию. Если не можете справиться самостоятельно, расскажите о своей проблеме другому человеку.

Это могут быть:

• Люди, которые входят в круг доверия.
• Люди, у которых получилось пройти через это.
• Лучший друг.
• Любой другой человек.

Можно интуитивно обратиться к тому человеку, к которому душа потянет сама

Важно быть честным и откровенным. Взгляд со стороны необходим любому человеку, попавшему в затруднительное положение

Во многих ситуациях, сторонний взгляд на переживания, поможет мгновенно увидеть причину и выход из ситуации. Ваш собеседник сможет реально оценить, насколько велики масштабы вашей проблемы. Дело в том, что человек, находящийся в состоянии сильной тревоги, может ощущать проблему гораздо более драматичной, чем она есть в действительности.

Вариант 5

В современном мире неуверенность в себе является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Для понимания данного понятия и его влияния на нас необходимо определить «неуверенность в себе» как состояние сомнений и недостатка уверенности в своих способностях и ценности. Это ощущение собственной неполноценности и низкой самооценки, которое препятствует полноценному развитию личности и достижению успеха.

Я определяю «неуверенность в себе» таким образом, потому что именно эти составляющие являются ключевыми для понимания ее сути. Неуверенность в своих способностях может проявляться в различных сферах жизни, будь то общение, работа или личные отношения. Люди, страдающие от неуверенности в себе, постоянно сомневаются в своих действиях, испытывают страх провала и опасаются критики со стороны окружающих. Это состояние может быть обусловлено негативными внутренними убеждениями, низкой самооценкой, отрицательным опытом прошлого или социальным давлением.

Примером неуверенности в себе из литературного текста русской литературы может служить образ главной героини романа Л. Н. Толстого «Анна Каренина». Анна Каренина, несмотря на свою внешнюю привлекательность и социальный статус, постоянно страдает от неуверенности в себе. Она постоянно сравнивает себя с другими женщинами, считает себя непривлекательной и неспособной достичь счастья. Эта неуверенность в себе подрывает ее самооценку и становится одной из причин ее трагической судьбы.

Однако, чтобы убедиться в том, что неуверенность в себе не ограничивается только литературными образами, приведу пример из реальной жизни. Представьте себе человека, который имеет талант в определенной сфере, например, в музыке. Он виртуозно владеет инструментом и может создавать прекрасную музыку, но при этом он неуверен в своих способностях. Он боится выступать перед публикой, считает себя недостаточно хорошим и думает, что не заслуживает признания. Эта неуверенность в себе мешает ему раскрыть свой потенциал и полностью реализовать свои таланты.

Таким образом, «неуверенность в себе» является состоянием, которое ограничивает наше саморазвитие и препятствует достижению личного и профессионального роста. Примеры из литературы и реальной жизни подтверждают, что неуверенность в себе может быть присутствующей у любого человека и влиять на его жизнь в различных аспектах

Важно осознать и преодолеть эту проблему, развивая позитивное отношение к себе и своим способностям

Мне нравится79Не нравится55

Отвлекающие стратегии: важные инструменты для преодоления негативных эмоций

У каждого из нас бывает момент, когда негативные эмоции начинают овладевать нашим разумом, и нам трудно справиться с этим состоянием

Безусловно, важно научиться эффективно управлять своими эмоциями, чтобы не допустить появления долгоиграющих негативных последствий для нашего здоровья и благополучия

Однако не всегда у нас есть возможность обратиться к профессионалам или найти подходящее время для осознанной работы с собой. В таких ситуациях отвлекающие стратегии могут стать надежными помощниками в преодолении негативных эмоций.

Одним из основных инструментов для отвлечения от негативных эмоций является физическая активность. Активные физические упражнения помогают высвободить энергию и улучшить настроение. Выберите любимую активность: прогулку на свежем воздухе, бег, йогу или танцы – и отвлекитесь от негатива.

Еще одной эффективной стратегией является сосредоточение на деятельности, которая полностью занимает внимание. Например, рисование, кулинария, чтение или решение головоломок могут быть отличными способами отключиться от негативных мыслей и переключиться на позитивное

Также немаловажным инструментом является социализация и общение с близкими людьми. Поделитесь своими эмоциями и проблемами с доверенным другом или семьей. Это может помочь получить поддержку и понимание, а также отвлечься от негатива и переосмыслить ситуацию.

Не следует забывать о пользе медитации и дыхательных упражнений. Эти методы помогают снять напряжение и успокоить ум. Найдите уютное место, присядьте или лягте и сконцентрируйтесь на дыхании, позволяя мыслям уходить. Практика регулярных медитаций поможет вам развить навык переключения внимания при возникновении негативных эмоций.

Отвлекающие стратегии являются эффективными инструментами для преодоления негативных эмоций в повседневной жизни. Их использование позволяет найти временное облегчение и создает условия для дальнейшей работы с собой и своими эмоциями

Важно понимать, что каждый человек уникален, поэтому следует экспериментировать с разными стратегиями и находить те, которые работают лучше всего в конкретной ситуации. Не сдавайтесь и продолжайте искать свой путь к эмоциональному благополучию!

Здоровый образ жизни помогает нам чувствовать себя хорошо

Правильное питание – это один из ключевых факторов, обеспечивающих здоровое тело. Регулярное употребление свежих овощей, фруктов, злаковых продуктов, магазинные опыты ловкостью и рыбы, богатых питательными веществами, помогает поддерживать правильный баланс витаминов и минералов

Также важно употреблять достаточное количество воды, чтобы обеспечить гидратацию организма

Регулярная физическая активность также является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Физические упражнения укрепляют мышцы и кости, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают уровень энергии и укрепляют иммунную систему организма. Будь то тренировки в спортзале, пробежки, ходьба или танцы, любая форма физической активности помогает улучшить наше самочувствие и делает нас более энергичными и верховыми.

Влияние нашей психической состояния также нельзя недооценить. Стресс и негативные эмоции могут оказывать рост духовных сил деструктивное воздействие на наше здоровье и хорошее самочувствие

Поэтому важно находить способы релаксации и управления стрессом, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе

Важно также обращать внимание на свои эмоции и уделять время для самоутешения и позитивного мышления

Здоровый сон – еще один ключевой аспект здорового образа жизни. Недостаток сна может привести к ухудшению нашего физического и психического состояния, ухудшению памяти и концентрации, повышенному риску возникновения различных заболеваний

Поэтому следует уделять должное внимание соблюдению режима сна и созданию комфортной атмосферы в спальне для качественного отдыха

• Правильное питание
• Регулярная физическая активность
• Управление стрессом
• Здоровый сон

Все эти аспекты здорового образа жизни взаимосвязаны и влияют друг на друга. Поддерживая баланс между ними, мы можем почувствовать себя хорошо и полноценно наслаждаться своей жизнью. Необходимо помнить, что забота о себе и своем здоровье — это не только обязанность, но и инвестиция в счастливое и удовлетворенное будущее.

Мы сейчас часто слышим понятия «стресс», «тревога», «страх» — что это вообще такое?

Стресс — это такая защитная реакция организма и психики, которая возникает в ответ на раздражители из внешней среды, когда они нарушают наш внутрипсихический баланс. То есть происходит неприятное событие, и мы сразу же на него реагируем тем или иным способом. Реакций может быть множество. Пример: идёте по пешеходному переходу, и вам вдруг сигналит машина, хотя не должна. Возникает испуг и, может, и не сильный, но стресс. Стресс бывает и длительным, накапливающимся, но общая идея его возникновения такова.

Вместе со стрессом мы испытываем страх и тревогу — глубокие, сложные переживания. Страх — ощущение небезопасности, исходящее из объективной реальности. Снова представим, что мы идём по переходу, но теперь на нас несётся машина — нам станет страшно, потому что ситуация неуправляема и реальна. Мы отвечаем на объективную угрозу в этот момент времени.

Тревога похожа на страх. Это тоже ожидание неприятного происшествия, которое так же, как и страх, сопровождается физическими проявлениями: от учащённого сердцебиения до сбившегося дыхания. Но отличие тревоги в том, что опасность, которая её провоцирует, исходит не от внешней реальности, а от внутрипсихической. Страх можно осознать: мы боимся чего-то конкретного — машины, как в нашем примере. А причины тревоги мы не всегда понимаем, а ещё мы можем зацикливаться на ней, даже когда провоцирующий её фактор пропал. В случае страха за стимулом сразу следует реакция: вот машина едет, вот мы боимся. Тревога же может быть инициирована с утра, день назад — внутренние переживания аккумулируются и приводят к некоторому застою, а потом происходит тревожная разрядка. Сейчас у людей чаще аккумулируется тревога, несмотря на то, что много и объективных причин для страха.

Важно уточнить, что внутрипсихическое мы тоже понимаем как реальное. Это значит, что для человека, который испытывает тревогу, эта тревога имеет абсолютно реальные корни и предпосылки

Если вы чувствуете себя более или менее комфортно рядом с тем, кому тревожно, это не значит, что он тревожится по несущественному поводу, просто у вас разный уровень восприятия и внутренних переживаний. Стресс, страх и тревога проявляются у всех по-разному.

Больше всего сейчас могут быть растеряны те, кто имеет склонность к общей тревожности. Фоновая, общая тревога — это постоянное ощущение, которое может длиться дни и годы. В отличие от ситуативной тревоги, оно ощущается всегда и в крайних случаях становится генерализованным тревожным расстройством, которое нужно лечить с психиатром. Когда на фоновую тревогу наслаивается ситуативная, они усиливают друг друга, состояние человека может усугубиться.

Резюмируем

Стресс — это защитная реакция организма на раздражители. Вместе со стрессом мы испытываем страх, как ответ на объективную угрозу, и тревогу, похожее, но более растянутое во времени чувство. У всех стресс, страх и тревога проявляются по-разному.